打鼾問題基本上都是40歲以上的中年男士，而現在，二三十歲的患者占到三分之一，有的打鼾嚴重者不僅給身邊人造成了困擾，自己的健康也受到了影響。調查發現打呼嚕的年輕人越來越多，其實你知道嗎，呼嚕聲能泄露年輕人的亞健康狀態。

正常睡眠是不應該發出聲音的，如果每天都打鼾，應該找找原因。對于打鼾的機理，專家解釋打鼾者的氣道常比正常人狹窄，白天清醒時，咽喉部肌肉代償性收縮加強，氣道尚能保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時，全身肌肉都是松弛的，原本就狹窄的上氣道塌陷，發生嚴重狹窄或堵塞，氣流通過狹窄部位時，產生振動，出現鼾聲。這個狹窄部位越窄，氣流與氣管摩擦發出的聲音就越大，這就是有些人呼嚕震天響的原因。

能引起打鼾的原因很多，有一種是遺傳性的，一家都有打鼾的習慣，這是因為他們天生咽腔肌肉松弛，在熟睡時，神經完全放松，咽腔肌肉更加松弛，導致呼吸的氣體撞擊軟腭或舌根，產生鼾聲。這種情況與身體病變無關，一般不需要治療。如果是在仰臥睡覺、勞累、酒后偶爾打鼾，也是比較正常的，屬于生理性打鼾，聲音細膩、平和、悠緩、均勻。但有一些患者打鼾特別厲害，存在呼吸暫停現象，這就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡早治療。統計顯示，平均4個打鼾人群中就會有一個患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，發病率為2%～4%，而睡眠呼吸暫停的發病率更高，約有1/5的中年男性有輕度的睡眠呼吸暫停，約7%的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暫停。

一些年輕患者早早加入打鼾隊伍，與少運動、體型發胖有關。體重和睡眠呼吸暫停之間存在著強相關性，當體重增加時，脖子就會變粗，咽部的脂肪也會相應增加，使氣道變窄，當越來越多的脂肪在咽喉處堆積，睡眠時就有可能把氣道堵住。

減肥和適當鍛煉是預防打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的好方法。在電腦前一坐一天、飲食過于油膩等，咽喉部脂肪越來越多，打鼾也就出現了。還有的年輕人酒局不斷，經常飲酒也會加重打鼾，打鼾者本身的氣道就比較窄，酒后入睡時，酒精對肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時候原來就狹窄的氣道就會發生反復的塌陷、阻塞，出現頻繁的打鼾和憋氣。

專家解釋，現在年輕人打呼嚕者增多的現象透露出了一個群體性亞健康情況，輕微的狀況可以通過改變生活方式來調整，如果發展到呼吸睡眠暫停，就要危害健康了。