為什么說(shuō)遠(yuǎn)離亞健康，調(diào)整呼吸很重要呢?大家都知道呼吸的規(guī)律以及是否均勻的程度將會(huì)直接影響到身體的供氧以及造血功能，我們只有多加小心和調(diào)試，才回有助于讓身心放松下來(lái)。

沒(méi)有傷口，沒(méi)有炎癥，渾身上下總會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，而且做了好多檢查也沒(méi)個(gè)結(jié)果，這究竟是怎么回事呢?

這種情況目前在許多白領(lǐng)中非常常見，他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會(huì)出現(xiàn)莫名的疼痛。事實(shí)上，很多時(shí)候，這些疼痛是因?yàn)?ldquo;心病”導(dǎo)致的，特別是持續(xù)3個(gè)月以上不明原因的疼痛，應(yīng)及時(shí)去心理科治療。因?yàn)檫@很可能是長(zhǎng)期焦慮、緊張、無(wú)法釋放壓力，所導(dǎo)致的一種亞健康——疼痛性亞健康。

這種疼痛性亞健康一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。比如大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)一次，充足地睡一覺(jué)，還有就是深呼吸。利用深呼吸的自我放松法，患者需坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾深吸一口氣。或仰臥在床上，四肢平放，閉上雙眼，全身肌肉放松，排除雜念，可達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。

掌握了有規(guī)律的正確呼吸方式，不僅僅讓我們得到了充足的養(yǎng)分，甚至還可以讓自我放松下來(lái)，身心都得到了健康。