喝茶除了可以提神醒腦、消除疲勞、減肥降壓外，其實還可以治療亞健康。所以，專家建議亞健康人群日常不妨多喝茶，尤其可以自制下面幾種保健藥茶。

保健藥茶一：

準備60克山藥、30克枸杞子、100克粳米、食鹽適量。粳米淘洗干凈，與山藥、枸杞子一同煮成粥，加入食鹽即可，每天服用1次，可以滋補腎臟，適用于腎陰虛所致腰部酸痛。

保健藥茶二：

準備30克延胡索，然后研磨成粉末狀，每次取6克，倒入開水沖泡飲用，一天飲用2次，具有行氣止痛、活血化瘀的關系，有效治療腰酸背痛、女性痛經以及閉經等情況。

保健藥茶三：

利用15克山楂、15克枸杞，加入沸開水一同沖泡2小時，代茶飲用，能夠對抗亞健康狀態下精神不振、大腦疲勞、腎功能下降等問題。

保健藥茶四：

準備10克紅花、10克當歸，然后一同放入瓦鍋中，加水煎成藥汁，分成兩次飲用，能夠驅散淤血、促進血液循環，治療白癜風。

保健藥茶五：

準備60克土茯苓、100克粳米。粳米淘洗干凈后，與土茯苓一同煮成粥，加入少量食鹽即可，每天服用1次，可以保健脾臟、祛濕、降低尿酸值，有助治療痛風以及血尿、尿酸過高等。

以上幾種保健藥茶對亞健康的調理有很好的療效，建議有需求的患者不妨動手自制，簡單、安全又有效。當然，日常還應該配合科學的飲食習慣和健康的作息習慣，這樣對治療亞健康更加有效。