久坐不動易傷脾胃 推薦3款健脾胃良方
現(xiàn)在的上班族越來越“懶”,特別是電腦族們,從早上踏進辦公室一坐就是一天,而傍晚回到家中也是窩在沙發(fā)上。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過“久坐傷肉”,這種“能坐著就不站著,能躺著就不坐著”的懶習慣會使周身氣血運行緩慢,肌肉松弛無力,讓脾胃越來越虛弱。因此要學會健脾胃的方法,那么在食物中有什么食物具有健脾胃的功效呢?下面就和小編來看看吧!
吃什么健脾胃
牛奶
味甘、性平,歸肺、胃經(jīng)。作用:補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
大棗
味甘,性溫平。有益氣養(yǎng)血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。小兒不宜生食,熟食每次不宜過多,食入過多則助濕生熱,胃脹中滿,損壞牙齒。
白扁豆
性平,昧甘,能補脾胃虛弱“本草綱目”中說:“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也止泄瀉,暖脾胃。本草求真還解釋道:“扁豆如何補脾蓋脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也?”。
女人久坐最傷脾胃!
久坐傷肉中的“肉”指的就是肌肉,而脾主管肌肉,所以久坐使氣機郁滯,主要影響脾的功能。傷肉勞脾給人們帶來的不僅是腰酸背痛,還埋下了許多疾病隱患。
久坐不動的4大危害:
①坐的時間一長,正確的坐姿難以維持,難免東倒西歪,久之就引發(fā)頸椎或腰椎退行性改變。
②久坐時身體對心臟工作量的需求減少,心臟供血能力減退,從而引發(fā)高血壓、高血脂、冠狀動脈栓塞等心腦血管疾病。
③一坐一站是靜脈回流的動力所在,久坐容易使直腸靜脈擴張、血液淤滯,從而引發(fā)痔瘡。
④在地心引力作用下,久不活動的腿腳會大量充血,出現(xiàn)腫痛及靜脈曲張。
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