亞健康就是處于健康和疾病之間的“第三狀態”，可能和健康或疾病重疊，或者向其中的一方轉化。這種狀態如果調理的好是可以向健康轉化的，反之可能生病。調查統計，我國三分之一的人處于亞健康狀態。那么，要想避免亞健康帶來的危害，首先要了解清楚亞健康的癥狀表現。

亞健康的人，主要是一些功能性問題。處于亞健康的人，主要表現為疲勞和不適，而從體檢指標上無明顯異常。一般情況不會有什么危險，但是如果受到強烈的刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易過渡到疾病狀態，可能為大病，甚至出現猝死。

亞健康的臨床表現：

1、不合理膳食、缺少運動所致的肥胖，腹部飽脹、味覺不靈、食欲不振、口腔潰瘍、消化不良;

2、長期大量吸煙者、工作壓力大、生活不規律導致記憶力下降、面色有滯、黑眼圈。婦女更年期、絕經期、老年期、潮前胸脹、乳生結節等

3、精神緊張、情緒低落、容易激動、注意分散、憂郁苦悶、懶于交往、反應遲鈍、精力下降、頭昏腦脹、耳鳴耳背、自覺低燒、夜間盜汗;

4、體重減輕、體虛力單、手腳易冷、腰酸背疼、容易感冒、唇起皰疹、易發怒、頭發、面部褐色;

5、舌燥口干、胸痛胸悶、心悸心慌、心律不齊;

6、小便短赤、尿勤、便稀、便秘;

7、免疫力下降，乏力、易勞累;

8、性功能減退。