職場(chǎng)白領(lǐng)，一個(gè)龐大的人群，正面對(duì)這巨大的壓力，來自生存，來自工作，來自競(jìng)爭(zhēng)，來自內(nèi)心不停歇的欲望。這些壓力讓他們象一只陀螺，被命運(yùn)的鞭子抽中，再也不能休息。職場(chǎng)白領(lǐng)，面對(duì)的什么樣的壓力，需要的是什么樣的生活？如何面對(duì)壓力？下面就讓我們小編為大家介紹技能能有效緩解壓力的辦法，希望能幫助到大家。

1，別把情緒帶回家。工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里，無來由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭(zhēng)和矛盾激化外，別無他用。

2，保持微笑。每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂就多一點(diǎn)，一件挺難的事兒，一個(gè)微笑，好像簡(jiǎn)單許多，微笑還可互相感染，合作者從微笑中也變得自信起來。

3，幽他一默。幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤滑，就變得順暢多了。

4，忘掉不快。這是列寧的工作方式之一，目前仍為全球許多優(yōu)秀企業(yè)家所沿用。回想一下不快之事，馬上忘掉，只想好事兒，飽滿的情緒可使你在接下來的工作中精神抖擻，體會(huì)樂趣。

5，喝杯冷咖啡。這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過結(jié)果卻是愁上加愁。

6，沖個(gè)冷水澡。洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

7，以娛樂沖淡不快。聽著的士高震撼的鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干？當(dāng)然，此法還有參加一場(chǎng)激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。