很多朋友都在問頸部保養(yǎng)的一些護理方式，其實談到這個問題，我們還是還有一些方法的，下面就可以在具體文章內(nèi)容中進行具體的認識了，那么當大家明白了關(guān)于去皺按摩這一點的時候也是尤為的難能可貴了。首先，在日常生活中要注意兩點：第一，睡覺時枕頭高低要適當。枕枕頭的目的是睡覺時讓脖子上的肌肉放松，所以正確的枕法是將枕頭墊在脖子下面，而不是把脖子空出來。枕頭的高度一般10厘米就行了，身體比較胖的人可以適當高一些。第二，頸部不能受涼，包括食物的寒涼和外來的風(fēng)寒。因為一受涼肌肉就會發(fā)緊，而且涼邪會向里傳，頸部就會變得很脆弱，稍不注愈就會得病。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病的癥狀，就要采取一些必要措施來進行治療。可以向動物學(xué)習(xí)，做一些有利于頸椎康復(fù)的動作。中醫(yī)很早就開始通過模仿動物的動作來強身健體，預(yù)防治療疾病，如五禽戲、大雁氣功等。下面我們介紹兩種簡單易學(xué)的方法：練鳥功鳥是不會得頸椎病的，這不僅與它身體構(gòu)造有關(guān)。而且與它的飛翔密不可分。鳥功就是由模擬鳥展翅飛翔的動作而來的，每次反復(fù)做10次，侮天I~2次，對治療頸椎病很有好處。起式：身心放松雙臂自然放于身體兩側(cè)，雙腳并攏立正姿勢。按個人習(xí)慣向前邁出左（右）腳，前腳跟距離后腳尖大約半腳遠，兩腳間距離一個半腳掌寬，以保持身體穩(wěn)定。展翅：雙臂緩慢前舉上舉至一與肩同高同寬時向后向外展開，同時頭向前緩慢伸至可承受的最大程度，略停留2-3秒。可以想象自己是一只悠然的海鷗飛翔于藍天中。呼吸著清新的空氣，感受著溫暖的陽光。收式：雙臂按原線返回。頭緩慢恢復(fù)至原位。雖然關(guān)于頸部保養(yǎng)的問題，很多人也提出了各種各樣的疑問，那么在下面的文章之中也給出了很多的朋友一種種不同的理解，所以希望大家都能夠謹記好。