脫發雖然普遍，但無疑會給生活帶來嚴重影響。一些中年男人脫發嚴重到禿頂的地步，被迫無奈將耳邊的頭發留長以便覆蓋光禿禿的頭頂，但一低頭、一吹風又是尷尬一片。既然脫發是這么悲傷的一件事，又該如何去解決呢？

脫發怎么辦

脫發如此普遍，大約每4個成年男士就有1位脫發患者，而女士發病率僅為男性的1/4。男性脫發多在頭頂，女性脫發多較彌散。男性脫發多為大片，女性脫發多見斑禿。男性脫發和雄激素關系較大，女性脫發和神經、內分泌系統關系較大。男性脫發與先天遺傳因素有關，女性脫發與后天情志因素相連。

脫發男女有別，病因各異。脫發雖不是威脅生命的病，但想根治脫發還是個世界性的難題。養生方法對于一部分脫發有改善作用，應針對男女不同病因，辨證調理。

男脫發補腎精

男性脫發，重在滋補腎精。腎為先天之本，先天神經虧虛，后天耗傷過度會導致腎精不足。《素問》記載“腎者，……其華在發。”頭發的生機，根源于腎氣。

腎氣的外部表現可從毛發上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭發茂密光澤；中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會導致頭頂部為主的脫發；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發容易枯槁脫落。治療男性脫發，先要安神志，心神安定就會減少腎精的損耗。

特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業做奉獻是可貴的，但一定要勞逸結合，不可以犧牲身體健康為代價。其次，要注重吃一些滋補腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。