１、早上起床時，總有頭發絲掉落。５分

　　２、感到情緒有些抑郁，會對著窗外發呆。３分

　　３、昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。１０分

　　４、害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。５分

　　５、不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。５分

　　６、工作效率下降，上司已表達了對你的不滿。５分

　　７、工作一小時后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。１０分

　　８、工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。５分

　　９、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味如嚼蠟。５分

　　１０、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。５分

　　１１、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。５分

　　１２、不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。２分

　　１３、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢，睡眠質量很糟糕。１０分

　　１４、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。１０分

　　１５、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。５分

　　１６、性能力下降，你經常感到疲憊不堪，沒有什么性欲望。１０分

　　如果你的累積總分超過３０分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過５０分，就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過８０分，你應該趕緊去看醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。