下面，專家告訴你如何自測(cè)自己是否失眠?一起去測(cè)測(cè)吧!

1、經(jīng)常難以入睡，每天不到夜里12點(diǎn)難以入睡，更甚者入睡時(shí)間能延續(xù)到后半夜。

2、早上醒得過早，4點(diǎn)鐘左右就醒，而且難以再入睡。

3、經(jīng)常在夜間醒來，而且是被噩夢(mèng)嚇醒，醒后不能再很快入睡。

4、早上醒來總是覺得很疲勞，有時(shí)甚至不知道自己前一晚睡沒睡著。

5、缺乏睡眠會(huì)影響你白天的情緒，覺得緊張、煩躁和抑郁。

6、缺少睡眠會(huì)影響白天的工作，注意力不集中、記憶力差、認(rèn)知能

力差，而且一整天萎靡不振。

7、生物鐘黑白顛倒。夜間難以入睡，白天一直犯困。

如果你的回答中有兩個(gè)以上為“是”，或者對(duì)第三個(gè)問題的回答為“是”，應(yīng)當(dāng)找醫(yī)生幫助你，查找原因，改善睡眠。

怎么樣，以上的自測(cè)方法學(xué)會(huì)了嗎，那就去測(cè)測(cè)吧!