世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。你是否知道自己是否處于亞健康呢?亞健康對自己的身體有什么反應(yīng)呢?有哪些癥狀呢?下面小編為大家介紹亞健康的各種生理反應(yīng)。

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

3、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來越差。

8、看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

10、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。

11、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。

12、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

13、處于敏感緊張狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物或某事。

14、易于疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

15、身上有某種不適或疼痛，但醫(yī)生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

16、心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。

17、情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學(xué)習(xí)、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

18、很惱煩，但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

19、怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

20、覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對。事過之后能有所察覺，似乎自己太多事了，鉆了牛角尖。

大家可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無需擔(dān)心。A 具有上述3～5項者，則為一次“紅燈”預(yù)報期。B 6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“疲勞綜合征”。C 另有三種人易“過勞死”：一是有錢(有勢)的人，特別是只知道消費不知道保養(yǎng)的人;二是有事業(yè)心的人，特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統(tǒng)又自以為身體健康的人。

亞健康對身體發(fā)出的“信號”有多種，了解這些“信號”了，你才會知道自己的各種生理狀況，才會知道要怎么愛護(hù)自己的身體。

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