養(yǎng)生已經(jīng)逐漸成為當下比較熱門的話題。很多人越來越重視自身的健康，甚至不惜花錢購買各種保養(yǎng)品。但是，長壽有什么竅門嗎?身體的這些因素告訴你，哪些是疾病的信號。

1、食指短

食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節(jié)炎的幾率會增加一倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。

2、個子高

女性身高超過157、5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養(yǎng)成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3、胳膊短

胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

4、腰粗

在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3、6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，并要多運動。

5、胸部大

在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1、5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

6、非O型血

A型、B型和AB型血的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等。

7、嗅覺差

有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2—7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力。

小編總結，健康不是一蹴而就的，和我們的生活習慣密切相關。人們在生活中要多注意身體的變化，及時發(fā)現(xiàn)，防治疾病的滋生。