夏季身體易招惹濕氣，這是大家都知道的事兒，但如何才能知曉自己是否濕氣過重呢?今天，小編在這里就向大家介紹如何自測身體是否有濕，以及如何將濕氣趕走體外。

判斷身體是否有濕?測一測

1、頭發愛出油;2、面部油亮;3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出);4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。5、小肚子大;6、耳內濕(耳禪濕);7、陰部潮濕。8、皮膚上長扁平疣。

濕是如何形成的?看一看

例如:早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

吃辣椒能祛濕氣?分情況

“辣”在中醫上叫做“辛”，辣椒本身有溫中散寒，燥濕發汗的作用。北京軍區總醫院營養科首席臨床營養配餐師于仁文認為，“辣椒能祛濕”還有一個原因是因為，夏天排出濕氣主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循環，促進引發*排汗，從而實現排出體內濕氣的功效。辣椒在人們日常飲食中，最主要的還是開胃的作用。因為辣椒會刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能幫助促進蛋白質的分解、某些成分還會刺激大腦分泌更多的內啡肽，從而增進食欲，因此食欲不佳的夏季，適當吃點辣有開胃的好處。

不過一味靠吃辣來祛濕，并不是最佳選擇。中醫上有“濕久化熱”的說法，體內如果濕氣很重，本身就容易化熱上火，再吃過多辣椒，會使得身體熱邪上升，導致 “上火”，如皮炎、口腔潰瘍、誘發痔瘡等，而長期大量食用辣椒這種刺激性強的食物，對腸胃都會有過度刺激，還會影響血壓和血脂的穩定。

薏仁加紅豆能祛濕?很靠譜

梅雨季節，很容易出現腹瀉、感冒等疾病，需要祛濕。平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有清熱、健脾胃的效果，色香味都比較好。

以上為大家詳細介紹了如何自測身體是否有濕、濕氣的形成以及如何及時的將體內的濕氣排除體外，希望朋友們能仔細閱讀。