現在正是秋季，秋季是一個多雨的季節，特別是南方的城市，一年四季幾乎雨天連綿。這是氣候決定的。中醫中講的不同體質的養生方法也是不同的，很多人都是濕氣比較重的體質，這樣的體質會對身體帶來很大的影響，比如說容易疲勞啊或者是容易出現各種疾病，等等的情況，那么你是否也是濕氣比較重的人群呢，下面我們來做個測試吧。

起床時看感覺

起床小小的動作也可以檢查出濕氣重的體質。假如天天早晨起床的時分覺得格外疲憊，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服相同，渾身不清新，人也懶得動彈……那么能夠必定你體內有濕了。

如廁時看大便

上廁所小動作，也可以檢查出濕氣重的體質清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。另外，糞便的色彩和形狀也能夠協助判斷體內是否有濕氣。正常的糞就是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的糞便。體內有濕的情況下，糞便的色彩發青，溏軟不成形，總有排不凈的感受。時刻長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

刷牙惡不惡心

刷牙小動作也可以檢查出濕氣重的體質。看早上起來刷牙的時分，惡不厭惡?有些人一刷牙就吐逆、厭惡，喉嚨里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感受，即便有吐痰，也僅僅體內有濕氣的體現。

從上面幾點中我們不難發現，如果出現了這些情況的話就說明你也是濕氣重的體質了。比如說起床以后身體不清爽，比較懶惰，或者是因為上廁所用紙比較多的現象都會體現出濕氣重的情況。