每個人所經歷的不一樣，所以狀態也是不同的。如果你處于亞健康的狀態了，一定要謹慎了，積極的預防，讓自己保持一顆平常心態，可以讓自己減少疾病的威脅。下面就來看如何自測亞健康吧。

1.記憶下降且注意了渙散。在日常工作或生活中，做事非常容易走神，難以將注意力集中在手中所做的事上，完全不在狀態。另外，還特別健忘，難以想起之前的事與人。這些表現是亞健康的一種表現，應留意。

2.反應遲鈍且思維緩慢。患者想問題時感到吃力，在和人聊天時，也明顯更不上別人談話的節奏，這也是亞健康的另一種表現。

3.長期的低落情緒。一般人出現了不良情緒之后都可以隨著時間或自身調整而使不良情緒淡化，回復正常的生活。但心理亞健康患者無法控制自己的情緒，長時間的處于低落的情緒之中，情況嚴重甚至會出現抑郁癥。

4.自信不足且安全感不夠。患者常會感到不自信，包括對樣貌、對愛情、對未來、對人生的不自信，喜歡逃避現實。另外，總覺得自己處于一個缺乏安全的環境，心中感到惶恐。

了解了亞健康的狀態，是不是覺得很可怕呢，它隨時都可能影響我們的健康。如果你出現了上述一點或兩點以上的癥狀之后，那么你就應該倍加小心了，加強對心理的調控。