名醫養生：生活節奏像中學生



　　上海市中醫文獻館中醫門診部特約專家，著名骨傷科專家石仰山教授的學術繼承人，全國骨筋傷學會常務理事，上海中醫學會中青年研究會委員，黃浦區中心醫院傷科、石氏傷科研究室主任。專家門診時間：周二下午、周五上午


　　名醫忠告健康生活從消滅不良習慣做起

　　現年49歲的邱德華教授身材清瘦、紅光滿面。邱醫生懂中醫、會點穴、善推拿，但這些絕技都是服務在自己的患者身上。而他自己的日常保健方法，說出來你可能都不相信哦。每天一早送女上學

　　從女兒進入中學那天開始，邱醫生就養成一個雷打不動的習慣：每天送女兒去上學。

　　女兒7點半之前一定要趕到學校的，因此六點多就要從家里出發。邱醫生一家三口干脆每天晚上10點半之前上床睡覺。與女兒每天的交流讓他覺得自己心理年齡越來越年輕，因此工作中很容易與年輕同事打成一片。

　　到邱醫生處求診的骨傷患者可能都感受過他獨特的點穴治療。幾十年來，他把點穴作為一項體育鍛煉。全身的筋骨都活動開了，便很少患感冒等慢性疾病。健康程度更是同齡人中的佼佼者。飲食把握好度

　　日常飲食中，邱醫生一家人都是不偏食的，而且在飲食中掌握好幾個度：定時定量、不燙不冰、細嚼慢咽、心情舒暢。對于大魚大肉等過葷的菜肴，邱醫生是少量攝入，以達到營養均衡的程度，堅決不暴飲暴食。看到女兒因特別喜歡一種食物而忽略了其他食品時，這位模范父親一定會立即提醒，讓孩子從小也養成良好的飲食習慣。