莊子是戰國時期杰出的哲學家，學識淵博，且對養生頗有研究。

少私  莊子認為私是百癥之根。一個人只有心底無私，才能胸懷大志，不計較功名利祿，才會知足常樂，樂觀坦蕩。

清靜  莊子提倡有志之士應當重視磨練自己的自控能力，在奮進中創造靜下來的機會。

寡欲  莊子認為“人欲不可飽，亦不可縱”，縱欲則必招禍染病。他提出，少性欲就不會損精傷神，節食欲就不會勞氣傷身，寡官欲就不會積慮傷心。

樂觀  莊子曾形象地比喻說，水澤里的野雞，十步一啄，百步一飲，逍遙自得，情緒樂觀，因之得以保生；而鳥兒關在籠中，羽毛會憔悴，意志消沉，低頭不鳴，因之難以全生。他主張人生在世，要“安時而處順，哀樂不能入”，樂觀豁達。