按對(duì)穴位能緩解病痛，同樣也能保健養(yǎng)生，助長(zhǎng)壽。合谷與內(nèi)關(guān)就是兩個(gè)有名的長(zhǎng)壽穴。

之所以將其稱為長(zhǎng)壽穴，是因?yàn)檫@兩個(gè)穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng)；改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素；通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)作用還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。不僅如此，合谷與內(nèi)關(guān)穴的取穴方法也比較簡(jiǎn)單，適合不懂中醫(yī)的人自己來做保健。

合谷穴俗稱“虎口”，位于手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時(shí)指端處即為合谷，是著名的止痛要穴。其對(duì)感冒、頭痛，眼、耳、鼻、齒、咽喉、頸、肩、臂部病癥及嗅覺不靈、中暑、發(fā)熱、痛經(jīng)等皆有良效。

具體操作：保健按壓時(shí)，右手拇指岔開，捏拿左手合谷穴50下，換左手捏拿右手合谷穴50下，每天一次，10天為一療程，需堅(jiān)持?jǐn)?shù)月甚至數(shù)年才會(huì)有效果；治療牙痛時(shí)，可先含漱食醋3—4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復(fù)3—4次，而后按壓合谷穴20分鐘，通常半小時(shí)后疼痛可逐漸消失。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕部?jī)?nèi)側(cè)，取穴時(shí)，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。經(jīng)常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作：保健按壓時(shí)，以右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)穴，食指托住外關(guān)穴（在與手臂內(nèi)關(guān)穴相對(duì)的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復(fù)50下；如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關(guān)穴，直到心悸消失，并隔日重復(fù)一次，以加強(qiáng)和鞏固療效。

另外要提醒的是，按壓時(shí)以穴位局部有酸麻脹感為度；合谷穴孕婦禁按。