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中醫教您如何在夏天解“暑乏”

中醫教您如何在夏天解“暑乏”

進入炎炎夏日后,“好累啊”成了很多人的口頭禪,中醫解釋這是“暑易傷氣”,即高溫天氣會耗散人的精氣神。對付夏季疲勞,很多人想找中醫的招兒,比如按摩、針灸、食療等,究竟哪些辦法適合你,哪些辦法不對,還是請中醫專家來點評點評吧。

  冬瓜湯也能解乏

  蘇婷——某公關公司員工:我如果一段時間覺得特別疲勞,就會在飲食上做一些改變,比如吃一些清淡的飲食。還會吃很多水果,改變飲食習慣以后,覺得渾身清爽得多,想了解一下,還有沒有一些其他的飲食良方。

  點評:長夏時節,消化系統的保護特別重要。在夏天,要避免吃一些苦寒的東西,比如冰西瓜,特濃的綠茶等等,這些苦寒性的東西吃得太多了會耗損內氣。

  夏天解乏,可以喝一些冬瓜湯,因為冬瓜湯有去濕解暑的作用,還能利尿。

  在做冬瓜湯的時候,盡量不要太油膩,可以用高湯調湯,簡單放一些海米、紫菜或瘦肉等即可。

  另外,紅小豆煮豆粥去濕解疲勞效果最好,綠豆粥也有清熱解暑作用,能一定程度上緩解疲勞癥狀。喝豆粥的時候,自然晾涼即可。

  黃芪加綠豆解乏好搭檔

  張小蘭——自由職業者:我的工作是自由撰稿人,大部分時間是坐在電腦前,所以我每天都會在手邊放杯茶,夏天我愛喝菊花茶和金銀花茶,但是提神的效果不太好。所以白天犯困我還是選擇喝綠茶。

  點評:荷葉茶和黃芪綠豆茶的解疲勞效果是很好的,讓人感覺神清氣爽,而黃芪則能夠補氣,腦力消耗大的時候可以用一些。但是黃芪不宜多喝,最好在向醫生請教后再服用。

  非常疲勞請針灸幫忙

  劉佳——政府工作人員:我常常一連很多天覺得非常疲憊,但是休息和飲食都沒有什么效果,就是莫名其妙地感覺疲勞。

  點評:如果很長一段時間疲勞感都很強,那么選擇中醫針灸是一種好的方法。比如有些人的陽氣較壯容易上火,那么就需要用針調理進行瀉火,有些人雖然很疲勞,卻是寒氣重導致的,那么也需要進針補益氣。中醫針灸有補有瀉,調理一段時間以后,這種疲勞感自然會降低。

  拔罐也是緩解疲勞的好方法,但是很多人對拔罐有誤解,就是過于追求拔出淤青。夏天天熱,這樣容易傷害皮膚。疲憊的時候,可以在背部關節豐滿的地方拔罐,驅除體內邪氣,自然感到神清氣爽。
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