養(yǎng)生，有著多種多樣的方法，音樂與健康亦有關(guān)系。民族音樂對養(yǎng)生有益似尤明顯。我喜歡聽民族音樂，特別是以中國民族樂器演奏的古典音樂，包括廣東音樂和江南絲竹之類。我覺得聽了能使人心情舒暢、有益健康。我國傳統(tǒng)的絲竹、管弦民族音樂，具有清、微、淡、遠(yuǎn)的特點。音樂是抒發(fā)感情的，清、微、淡、遠(yuǎn)的表達(dá)使人有雅重的感覺。至于其他音樂，我雖然不了解，但我想，對人們的健康也是有益的。

　　我國唐代盛行音樂、舞蹈。人們熟悉的白居易名作《琵琶行》，描寫彈琵琶的女子通過彈奏傾吐感情。從“轉(zhuǎn)軸撥弦三兩聲”，“弦弦掩抑聲聲思”開始抒發(fā)感情。接著，輕攏慢捻“說盡心中無限事”。直到一曲終了。琵琶聲停止了，但這驚心動魄的音樂魅力并沒有消失，出現(xiàn)了“東船西舫悄無言，唯見江心秋月白”這樣的境界。白居易將從長安貶到九江，郁結(jié)在心中的痛苦借著音樂的哀怨而表達(dá)出來。他說：“同時天涯淪落人，相逢何必曾相識。”同病相憐，同聲相應(yīng)。彈琵琶的人悲戚敘說往事，聽琵琶的“江州司馬青衫濕”。由于都吐露出胸中的陳怨結(jié)氣，消減了耿耿于懷的塊壘，這比長久壓在心中不發(fā)泄總好些。盡情的吐露不僅無損健康。相反，這種吐露會減少郁勃，是有益的。

　　傳統(tǒng)樂器琵琶之外，就是古琴，即七弦琴。古琴音域廣、音色美，表現(xiàn)力豐富。南宋時浙江有好幾位古琴師，曾創(chuàng)造了《瀟湘水云》、《步月》、《秋雨》、《鷗鷺忘機(jī)》、《幽人折桂》、《拘幽十操》等名曲。據(jù)《南宋京城杭州》記載：當(dāng)時樂師汪元量，既是琴師，又是詩人，以善琴而出入宮廷，對亡國之痛感受極深。當(dāng)時，文天祥被關(guān)押，他為之作《拘幽十操》，去獄中為文天祥彈奏《胡笳十八拍》以慰之。

　　琴的風(fēng)格技巧，稱為琴德；琴的運用形象構(gòu)成的意境，稱為琴境；琴的思想感情，人物性格，稱為琴道。如果琴的德、境、道三個方面表現(xiàn)得好，那對撫琴本人和聽琴人的身心都大有益處。

　　我聽中國民族音樂，就那些傳統(tǒng)名曲來說，如《將軍令》、《雨打芭蕉》、《二泉映月》、《漁舟晚唱》、《漢宮秋月》、《平沙落雁》等等，聽后身心有一種寧靜、舒坦、開闊、安謐的感覺；我聽廣東音樂《花好月圓》，甚至能喚起遙遠(yuǎn)的回憶，好似回到了青年時上大學(xué)讀書時的情景，使我似乎年輕起來；我聽古箏名曲《高山流水》，這似琴非琴的箏聲，柔和宛轉(zhuǎn)的淙淙聲，分明是流水，使我想起遠(yuǎn)方的好友。“高山流水有知音”真是不假。又比如聽二胡等樂器演奏的《聽松》，豪放有力，使人心胸寬廣，有奮發(fā)前進(jìn)的感覺，常常因此而想到晚唐詩人皮日休的“松子聲聲打石床”的意境，令我忘俗。我特別愛聽的是《春江花月夜》。從我十五六歲時聽到如今耄耋之年，可謂百聽不厭。這則根據(jù)琵琶古曲《夕陽蕭鼓》(又名《潯陽琵琶》、《潯陽夜月》)改編的中國民族音樂精品，據(jù)說是唐代遺留下來的，以琵琶、簫、胡琴等樂器大合奏。它讓我身心受益很大。當(dāng)我忙時，心煩意亂時，抽時間聽一兩遍《春江花月夜》，就自然而然地輕松起來，頭腦格外清新……

　　總之，我深感，中國民族音樂能使我心除煩憂，消塊壘，寬胸懷，堅意志，心情暢爽；身則清頭目、舒肝隔、健脾胃、和氣血，茶飲添香。