初春的悄然而至讓人“很受傷”——小毛病不斷，今天不停出汗，明兒腰酸背疼，總之就是：“太難受了”——這樣的健康狀態(tài)仿佛在很多女人身上都在發(fā)生，季節(jié)更替的時候身體莫名其妙的小毛病特別多。下面幾句口頭語，在季節(jié)交替時也許經(jīng)常被你提及，卻從未被重視，立即為你一一解讀，很多健康盲點就會被逐一點破。

過度疲勞

每日都會加班到深夜，加之初春室內(nèi)外的溫差很大，讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”，當(dāng)脾處于弱勢時，血就會趁機(jī)“活躍”，從而導(dǎo)致月經(jīng)期的提前。

處方：小零食的大功勞 在午后小零食上下點功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質(zhì)，以及多種礦物質(zhì)尤其是微量礦物質(zhì)，能增加身體抗氧化能力，減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇，幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻，為大腦提供更強(qiáng)大的動力。

營養(yǎng)缺失

冬春交替之時的新陳代謝旺盛，容易讓身體內(nèi)的水分和營養(yǎng)流失，打破體內(nèi)的平衡系統(tǒng)，此時月經(jīng)期當(dāng)然也會提前，而且任何人也摸不到它的“規(guī)律”。水分、營養(yǎng)流失導(dǎo)致的月經(jīng)期提前對身體的影響雖然不小，比如會有婦科疾病、乳腺疾病時常出現(xiàn)，但經(jīng)過及時調(diào)整，不會對健康產(chǎn)生大礙。

處方：調(diào)整生物鐘 “到什么時候辦什么事兒！”規(guī)范自己的生物鐘。睡眠、用餐、生活方式都在固定的時間段進(jìn)行。讓生活“走上正軌”，體內(nèi)的循環(huán)自然會恢復(fù)往日平衡。

內(nèi)分泌失調(diào)

初春的天氣依然很干燥，讓女人的內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，造成月經(jīng)不斷提前。如果還有月經(jīng)量稀少，體毛增多，時而出現(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象的話，沒準(zhǔn)已經(jīng)被多囊卵巢綜合征“來襲”了！此類癥狀不但導(dǎo)致月經(jīng)期不正常，還增加不孕、肥胖的幾率。

處方：聽中醫(yī)的話 中醫(yī)指出，此時身體處于肝郁脾虛狀況，所以以補(bǔ)腎為主，強(qiáng)調(diào)腎、肝、脾同調(diào)則是治療多囊卵巢綜合征的最佳方法。當(dāng)歸、枸杞子、赤芍、白芍等幾種中藥可以在一定程度上強(qiáng)調(diào)陽氣，改善腎虛狀況。但是中藥方要因人而異，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥下藥。

過食寒涼

公司的空調(diào)開得好足，于是，你對冷飲的熱度也“有增無減”。這樣寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致氣血運行變慢，肢體末端就不容易得到血液的供應(yīng)，雙腳自然冰涼。

穿上厚厚的襪子，重重的鞋子，以及竹纖維的保暖褲……雙腳還是抵御不過早春的風(fēng)寒，總是涼涼的。唉，誰能給腳一點點溫暖啊！

處方：外冷內(nèi)熱獲健康 室內(nèi)的溫度雖然很高，但室外的溫度依然很低，所以在寒冷的日子里，盡量避免食用冷飲。給胃腸道以“溫和”地呵護(hù)，避免血液受到外界影響，而暢通依舊。多吃些“溫柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能護(hù)腎、暖胃，讓雙腳升溫。