喝水最好的保健措施嘔吐：喝點淡鹽水，嘔吐是*吃了不潔食品后，自我保護的一種表現。為避免嚴重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態。

喝水最好的保健措施感冒：喝更多的水，感冒睦多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸順暢。此外，如果發燒了，*出于自我保護機能的反應，要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量的水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節，促使體內病菌迅速排出。

喝水最好的保健措施肥胖：餐前餐后喝杯水，肥胖的人可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有利于保持身材。

喝水最好的保健措施便秘：大口喝水，大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。此外，中醫認為便秘的原因之一是*缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。