運用飲食來調理身體才是最為健康的可靠的方法，而說到調理身體時不同的針對男性和女性而言是不一樣的，男性是養生補陽而女性是著重養血的，而對于這樣兩方面的情況我們現在就介紹這樣一類飲食調理方法，讓男性和女性的身體都得到良好的調理!

專家說到，姜有溫中行氣的作用，益氣補陽的效果明顯。此外，現代醫學證實，生姜中的姜辣素能促進消化、增進食欲，還能起到驅風解寒的作用。尤其是對偏陽性體質的男性而言，吃姜更是振奮陽氣的“佳品”。

指出，“女子不可百日無糖”中的“糖”，說的是紅糖。“紅糖能溫經養血、祛瘀生精，兼有養血活血的功效，對于月經不調、痛經，都有很好的輔助治療效果。”

姜、紅糖雖有諸多好處，但也針對體質。張瑞說，對于陰虛體質的男性，如經常口干、潮熱的人，就不建議多吃姜;經常吃辛辣食物的人，最好也少吃姜。“而手腳涼、面色白等偏陽虛體質的女性，可以適當多吃些紅糖。體質偏熱者，如眼睛發干發澀、平時手腳熱、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好別吃或少吃。”

紅糖的主要成分還是以糖為主，血糖高的女性不能吃。此外，女性只需在坐月子、來月經期間，適當地補一些紅糖即可，不用每天都吃。

相信現在的你都知道要如何運用飲食來調理好男性和女性的身體了吧，現在就讓我們合理的運用生姜和紅糖吧，好東西要懂得合理運用。