俗話說的好：早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少，現在的人很多都不吃早餐，特別是女孩子是為了減肥，有的上班族起床晚了來不及吃，這樣對身體危害是極大。看了以下危害希望您要按時吃早餐~

不吃早餐危害大

1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，所以大家可能原以為不吃早餐可以減肥，但往往事與愿違。

2、不吃早餐還容易便秘。不吃早餐可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘，從而導致身體排毒不暢，毒素在體內累積。

3、不吃早餐容易變老。由于早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，*只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速*的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏癥。

4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐，胃長時間處于饑餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍，還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。