大多數人認為人老了之后會長老年斑，實際上并非老年人就要長老年斑，其實老年斑也并不是什么長壽的標志，而是瘀血的代名詞。這是怎么回事呢?

瘀血體質者在精神調養上要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血調和，營衛流通，有利瘀血體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。多做有益于心臟、血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、長壽功、內養操、保健按摩術，均可實施，總之以全身各關節都能活動、以助氣血運行為原則。

小編推薦一道藥膳，叫做當歸田七烏雞湯

這道藥膳是專門調理和改善瘀血體質的，需要準備的原料主要有：烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊，適量鹽。

具體做法是：首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，加入適量鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把鍋燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之后就可食用了。

烏雞、當歸和田七為什么能改善瘀血體質呢?

當歸是可以補血的，主要作用是補血，也有活血作用。田七是一種非常好的療血藥，中醫里有“生打熟補”的說法，就是說生田七能夠消腫止痛，活血化瘀。這道藥膳里面的當歸和烏雞這兩樣東西，可能很多人都會認為這兩樣東西是適合女性朋友的，對男性不太適用，那你可誤會了，清朝乾隆皇帝坐了60年的皇位，活到89歲高齡，在中國歷史上是罕見的“長壽皇帝”，他最愛喝的養生藥酒就是龜齡酒和松齡太平春酒，而在這兩種藥酒里面都含有當歸，當歸本身具有非常好的活血功能，補而不滯，男性也應該適時進補。烏雞雖然被醫家視為“婦科圣藥”，但是它也被稱為“中國的花旗參”，能補虛、溫中、補血，配伍當歸田七，防止活血化瘀同時傷及正氣，烏雞同樣也適合體質虛弱的男性來食用。

這道藥膳是用于改善瘀血的，所以陰虛火旺的人不能吃，其次感冒時也不要吃。如果說腸胃不太好，消化功能很差的時候，也不能去吃這個藥膳