秋冬抗癌要學會挑選洋蔥的方法。洋蔥選擇起來講究多!洋蔥的另外名字叫蔥頭、圓蔥、胡蔥，它的營養(yǎng)價值極大，是一種集營養(yǎng)、醫(yī)療和保健于一身的特色蔬菜。經(jīng)常吃洋蔥還可以抗癌。

根據(jù)皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水份和甜度皆高，長時間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮，產(chǎn)量較低;紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強，適合炒燒或生菜沙拉，耐貯藏性差;黃皮洋蔥多為出口，肉質(zhì)微黃，柔嫩細致，味甜，辣味居中，適合生吃或者蘸醬，耐貯藏，常作脫水蔬菜。

就營養(yǎng)價值來說，紫皮洋蔥的營養(yǎng)更好一些。主要是紫皮洋蔥的辣味較大，意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的櫟皮素，這也是對*非常有用的保健成分。因此，紫皮洋蔥食療效果比白皮洋蔥要好很多。洋蔥紅酒是非常神奇的養(yǎng)生配方。洗凈的洋蔥去皮切丁，如果選擇的是紫皮洋蔥，紫皮部分不用去掉，泡酒的功效更好。

通過本文的詳細介紹，你是不是已經(jīng)了解了怎么樣挑選洋蔥最好。其實我們會發(fā)現(xiàn)我們挑選洋蔥的方法是比較簡單的，上面這些都是我們會用到的，希望本文對你有一些幫助。

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