每逢冬季，不少女生就會開始懷念夏季那被熱氣蒸的紅彤彤的小臉蛋，特別可愛。怎樣才能真正做一個不需要化妝，也能24小時擁有粉嫩的紅潤美肌呢?

血液：紅顏美人的基礎

膚色不夠美麗?秀發不夠光澤?這究竟是為什么?其實這并不是什么難解之謎，追根溯源--那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發揮功能所導致的。

血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發生長的源泉。

血虛的人膚色發黃、口唇色淡、毛發無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

女性的生理特點決定了女性進補須補血調血，冬季到了，女性手腳冰冷、頭暈貧血、月經不調等就需要補血補氣，把身體調理好，自然有好臉色好心情。

分期補血 養出好氣色

月經期：以通為主

血脈不通則痛，除了痛經之外，女性若是身上出現了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。月經期(即月經來潮的5-7天)，經血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。因此，經血要以“通”為主。

對于大多數女性來說，經期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫養血、補血的一個經典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養肝的功效。經期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。

陰長期：滋補肝腎

女性血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環。每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束后的7~10天，也叫“陰長期”。

這個時期的生理特點是“經凈后血�？仗�”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。