有數據表明，約有8%的記憶力下降病人的年齡在33～45歲之間，除此之外，年齡越大，記憶力下降越快。如果您經常心情煩躁、坐立不安，常常出現頭痛、頭暈，就要引起警惕了，因為這些典型的焦慮癥狀會影響您的記憶力。如何避免健忘癥，提高記憶力，專家告訴我們中醫療法和藥膳分別治療最有效。

什么導致記憶力差?

行為方式影響記憶力

常飲酒的人，酒精會使大腦變得遲鈍。不愿意動腦的人會使大腦反應越來越不靈敏。要保持良好的記憶力，就要從日常生活中的小事做起，如多動腦，少飲酒吸煙等。

病痛導致記憶力下降

在現代生活中牞越來越多的老年性疾病開始困擾著老年人牞陳大夫介紹牞帕金森病、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦外傷以及癲癇等疾病，是相當一部分老年人記憶力減退的原因之一。因此，要防止記憶力減退，就要從及時積極的治療疾病做起。

心理障礙擾亂記憶力

除了因生理性疾病可造成記憶力減退外牞心理方面也是一個不可忽略的因素之一。多數老年人離開了工作崗位后，對自己所面臨的現實生活環境一時間不容易接受，由此可能產生焦慮或抑郁，這就會導致自身記憶力下降。

對于中青年而言，大多是由于現代社會壓力增大，工作節奏加快引起情緒上的波動，使記憶力減退。這種狀況不是真正意義上的腦老化造成，而是心理因素所致。醫生建議，工作生活應有規律，要經常采取一些措施緩解心理壓力。