到了初夏時節，許多人會在這春夏交替之際，隨著溫度的逐漸的逐漸升高，火氣也越來越重。可是這"火"也是有區別的，大家應該特別注意，你的“火”是肝火還是心火。初夏的養生之道，養生應該從養心開始。

清火別選苦寒藥

相關專家指出，立夏過后氣溫上升，這時人容易上火、口干舌燥，脾胃相對虛弱。因此，清火最主要原則是不宜太過，以免傷及脾胃。清火力量要輕，不宜選擇苦寒之品(如牛黃解毒類藥物)。很多上火的人喜歡吃冷飲、西瓜、香瓜、綠豆等寒涼食物，這些是夏季比較適合的清火食品，但適當食用即可，不可過量。同時還不宜暴飲暴食，也不宜吃味道太重(如過于甜咸酸辣的食物)。可以多吃些健脾胃的食物，如山藥、蓮子、薏米等。另外，氣溫上升后要逐漸減去保暖衣物，不宜一次減少太多。

專家還指出，立夏時節要清火，食療最好的選擇就是綠色蔬菜尤其是綠葉蔬菜了，如芹菜、薺菜、菠菜、黃瓜等蔬菜都是很好的清火食品。

肝火心火癥狀不同

在春夏季節交替的時候，人們雖然都愛“上火”，可這“火”也是有區別的。

相關專家指出，如春天有肝火的多些，夏天有心火的多些，因此春季講究養肝，夏季講究養心。相應地，人們要去除心火或肝火的方法也是不同的，因此要先分清自己上的是肝火還是心火。而在立夏后春天到夏天的轉折期，養生也該從繼續養肝、清肝火逐漸往夏天的養心、清心火上轉變。

一般來說，有肝火的人往往心煩、急躁、易怒、愛發脾氣，眼睛容易發干、發澀、發紅;而有心火的人往往愛起口瘡，舌尖發紅，尿發黃。

專家建議，清肝火重在疏肝理氣，可以把菊花茶、金蓮花、玫瑰花、陳皮放在一起泡水喝，尤其陳皮還能起到止咳、理氣化痰的作用。要清肝火還可以喝些烏龍茶或者苦丁茶，但這類茶葉屬于苦寒敗胃食品，可能影響食欲，因此不宜過多飲用。而要清心火，則可以把蓮子、竹葉放在一起泡茶喝，但也不宜飲用過多，以免傷及脾胃。