女人都想要青春永駐，乳房堅(jiān)挺飽滿，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，如果不做好乳房保健，它也會(huì)出現(xiàn)衰老征兆，漸漸萎縮下垂， 那么乳房怎么保健呢?

乳房保養(yǎng)秘訣

1、溫柔對(duì)待你的乳房

永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

2、適時(shí)生育

當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

4、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。

5、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

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