女人的氣色好人們常用“面若桃花”來形容，每個人都知道三、四月份的桃花是非常美麗的，顏色粉嫩，讓人看了很想上前摸一把，但是一個女人的氣色是從內而外顯示出來的，光涂紅了臉蛋，讓臉蛋變紅是不夠的，還要從體內里改變，把自己的身子養好，讓自己的身體從內而外散發出這種桃紅色，美麗的女子是一股氣質散發出來的。

一個女子要如何才能有好的氣色呢？最關鍵的還是養氣補血，你的氣血充盈了，自然而然的就會有一種面若桃花的感覺。所以，想要由內而外的散發美麗就要讓自己的氣血充盈起來。在這里就為大家介紹幾種養氣補血的食物。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜，不要超過10顆，血糖高的女性要少吃。

桂圓、枸杞。圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50歲以上的女性最好少吃。

紅花。紅花自古以來都是養血養顏的佳品，古代宮廷常采用紅花素浸入淀粉中做胭脂，其養顏補血功效“可見一斑”，而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶，能夠起到很好養氣補血的效果。

這些食物都可以很好的幫助我們養氣補血，想要如花般的美麗就在平時多吃些這些食物吧！讓自己由內而外的散發出美麗。