我們在做菜前都會把一些帶皮的蔬菜進行去皮的處理，但是小編在這里提醒各位，如果是下面提到的四種帶皮蔬菜，那么最好不要去皮，聽小編慢慢解釋。

4種蔬菜應帶皮吃

冬瓜皮利水消腫。冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發(fā)性營養(yǎng)成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。

黃瓜皮能排毒。黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助*有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者食用。

番茄皮預防癌癥。番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的天然物質，能防治心血管疾病、提高機體免疫力、預防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。

茄子皮保護心血管。茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養(yǎng)物質卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會降低保健價值，還會因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響*對鐵的吸收。

溫馨提醒：上述蔬菜最好都是不要去皮的，那么肯定有人會問，那怎么去除表皮存在的臟東西呢，大家可以先清水沖洗，然后長時間浸泡以便將農藥等物質完全去除。