對于養生最好的莫過于是對經絡的疏通了，怎么做好經絡養生呢?下面就把經絡養生保健操介紹給大家，對于經絡養生保健操感興趣的，接下來就來看看經絡養生保健操怎么做吧。

經絡養生保健操

1、壓手指

首先需要我們左右兩手相對，五指對應五指，然后用盡自己的力量向手心壓去，同時手指頭也用力。然后恢復原始狀態，共做三十次。這個動作能夠有效的疏通手指經絡，鍛煉手部的筋骨以及靈活度。

2、拔手指

手法一：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每個指頭拔10次;拔完左手，換右手。手法二：用右手依次緊緊抓住左手的各手指，然后轉動手指，每個指頭轉動10次;轉完左手，換右手。可以任選一個手法。作用是疏通手指經絡。

3、掐指甲

用右手大拇指指甲掐壓左手各手指指甲根部，也就是白色小太陽的位置，每個指甲根掐壓三下，分別掐在小太陽的左、中、右位置。然后換手進行。掐壓時要有點痛的感覺，而且能看到血液回流進指甲的紅顏色為效果最好。作用是促進血液在手指的循環。

4、拍手背

需要用左手手掌去擊打右手手背大約三十次，然后兩只手相互調換進行按摩。這個動作能夠有效的促進手背血液流通，對手部經絡也有疏通效果。

5、轉手腕

用右手虎口抓住左手手腕，轉動左手手腕，30次。然后換手進行。作用是疏通手腕部的6個穴位。

6、敲手臂

用右手手掌靠小指側敲打左手臂內側(與手掌在同一個側面)和上側(與大拇指在同一個側面)，然后用右手手掌靠食指側敲打左手外側(與手背在同一個方向)和下側(與小指在同一個方向)。然后換手進行。每一側敲兩個來回，敲的落點密度相隔2厘米。作用是疏通手臂經絡。

以上就是對于經絡養生保健操動作的講解了，對于養生想做到最好就跟著經絡養生保健操去做吧，希望經絡養生保健操對你的健康有幫助。