在日常生活當(dāng)中，大家需要注意一些身體的保健方法，尤其是孩子出現(xiàn)了疾病之后，應(yīng)該注意一些調(diào)理方式。要注意多休息，做到細嚼慢咽營養(yǎng)均衡飯后要注意保養(yǎng)，不要運動過度運動容易造成胃腸功能衰退，飯后小妙招大家需注意認識。

飯后小招為你餐點作補充

食燒烤后吃一點梨

梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫(yī)學(xué)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。

大餐后喝點大麥茶

愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶瑁�不僅可以解油膩，還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功效，有利于食物消化，并有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。

食油膩后吃核桃或芹菜

如果吃得油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有益處。核桃中有特殊氨基酸，可以減少脂肪對動脈血管的損害，防止硬化。芹菜中纖維素含量高，可以帶走體內(nèi)吃進去的部分脂肪，尤其是涼拌芹菜中的膳食纖維等保留得更多，能更好地去油膩。

吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。

吃蟹后喝生姜紅糖水

從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)幔�能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。

消化不良飯后吃山楂

如果感到消化不良，飯后可吃點山楂。山楂健胃消食，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收，并有調(diào)整腸胃、通便的作用。

在飯后，大家需要注意多喝水。但是要注意喝水的方法，而且，在大量用一些油膩食物之后，可以吃一些容易幫助消化的食物可以喝點酸奶，這樣可以減少胃腸毒素產(chǎn)生，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面進行護理身體，有效調(diào)整腸胃，避免自身健康受到影響。