腎虛是不少男性都存在的一個問題，一般多表現為易出汗、乏力、常常注意力不集中以及會表現為煩躁等情緒，長期下去對于工作和生活都會造成一定的影響。那么，男性腎虛吃什么好呢？專家指出的男性補腎壯陽通過飲食來調理是很好的，以下是具體介紹。

男性吃紅棗有好處 養生還壯陽

非常多的男性都關注那些能壯陽的食物，也特別的愛吃，你知道嗎，紅棗是非常好的壯陽食物哦，還能預防不少的疾病呢，接下來就去了解下吧。

我們都知道紅棗是補血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學食用紅棗對男性來說還有壯陽功效。

紅棗富含維生素A、維生素C等

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。

雖然紅棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時也要注意，每次吃棗最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導致便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導致蛀牙，一般每天吃10顆即可。

結語：紅棗是預防性功能障礙的良藥，對男人來說非常的好，還有很多的食物也能壯陽，比如羊肉等，冬季的時候可不要忘記吃哦。

男人想補腎壯陽通過飲食調理比藥物調理是要好很多的，因為食物中里面還有補腎壯陽的成分是很豐富的，平時除了吃紅棗外，還可以適當多吃一些核桃、韭菜、泥鰍、雞蛋等都是不錯的。最后提醒大家男人腎虛一般多喝經常吸煙喝酒，不良的性生活以及不愛運動造成的，因此預防腎虛這些一定要避免。