每個人都有各種各樣的壓力，當(dāng)壓力太大時，你的健康就會有諸多隱患。所以，如果你身上的壓力很大，記得要及時釋放。那么，我們該如何解決自身壓力問題?中醫(yī)里有一些傳統(tǒng)養(yǎng)生法，它們對解決壓力會有好效果。下文具體介紹了這些簡單的養(yǎng)生方法，一起來看看。

壓力

中醫(yī)幫你釋放自身壓力

書法　既怡情又養(yǎng)生

《素問·陰陽應(yīng)象大論》載：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”;《素問·舉痛論》云：“百病生于氣也。”《靈樞·本神》云： “肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”、“脾氣虛則四肢不用，五臟不安”、“肺氣虛則鼻塞不利、少氣”、“腎氣虛則 厥”，主張“必審五臟之病形，以知其氣之虛實，謹而調(diào)之也”，“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡牵瑒t僻邪不至， 長生久視。”由此可見，情志出現(xiàn)問題，可導(dǎo)致氣血運行失常，使臟腑功能失去平衡。壓力是人們長期忽視但現(xiàn)在必須關(guān)心和應(yīng)對的核心問題。在我國，一些人根深 蒂固地歧視精神疾病及其患者，這使得很多人不愿談?wù)撟陨淼木�神壓力。人們�?yīng)當(dāng)試圖改變這種不良的現(xiàn)狀。

如何有效緩解壓力，已經(jīng)越來越受到現(xiàn)代人的重視。養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注意 “養(yǎng)身必養(yǎng)心，養(yǎng)心必寡欲”。心態(tài)平和，不追求本不屬于自己的物質(zhì)、金錢和名譽，不損人利己，正直做人，多為別人奉獻，在力所能及的前提下盡量幫助人，保 持心地豁達，神清氣爽，是健康長壽的法寶。“養(yǎng)生有很多方法和途徑，練書法是其中之一，它可以使人心靜，修身養(yǎng)性，長期如此，可使情緒穩(wěn)定，氣和情暢，從 而有效緩解壓力。”

書法是我國特有的一種傳統(tǒng)藝術(shù)，它以實用的文字來體現(xiàn)美感，從有形的筆畫、結(jié)構(gòu)和章法，來體現(xiàn)無形的神采、氣韻及意境。練習(xí)書法不但是一種藝術(shù)享受，還是‘紙上的太極，墨上的氣功’，所以既怡情又養(yǎng)生。