科學合理的飲食結構對身體有很重要的作用，尤其是一些水果，不僅有美容養顏的功能，而且還能預防癌癥，很多人在生活中買些保健品，不如多吃一些新鮮的蔬菜和水果，那么哪些水果能夠有助于身體的保健，預防疾病呢？讓我們來一起學習一下吧！

1、葡萄

長期吸煙長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

2、鱷梨

染發燙發染發燙發過程會奪走頭發中的水分和油脂，使頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發有特殊功效。

3、芒果

防皺紋芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

4、菠蘿

肌肉拉傷肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。

5、香蕉

過度用腦過度用腦導致*內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質并緩解消極情緒。

6、番木瓜

過度用眼過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

7、獼猴桃

牙齦出血缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

8、柳橙

腳氣困擾體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

有助于保健的水果就給大家介紹到這里，在生活中我們要根據自己的身體情況，來選擇適合吃的食物，雖然這些水果有保健功能，但是過于大量的使用對身體也不好，如果大家還有什么不明白的地方，可以到醫院咨詢相關的專家，祝大家都有個健康的身體。