冬天最常見的就是發熱，也就是發燒，這可不是什么小疾病，這必須要及時治療的，首先生活中想要預防就要注意保暖，多多泡腳預防，活動按摩等。而且體溫過低不及時的治療還會加重病情，所以我們平時要預防體溫過低防止體熱的大量散失。那么如何預防體溫過低呢？具體方法有以下這些。

注意著裝保暖

防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風，又能防水，是一種理想的防寒用具。

對于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會更低。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領口，放下帽耳，戴好手套。保持服裝的通氣性相當重要。衣服不可穿得過緊，這樣不僅不會使人感到暖和，反而會感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗濕的衣服要及時烘干，衣服上的冰雪要及時抖掉。

寒從腳下起

鞋的材料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環，也易發生凍傷。當腳趾有麻木感時(凍傷預兆)，可做踏步運動，以促進血液循環。

搭建遮護棚

火車站是露天場地，不宜露宿，應及時與車站取得聯系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點安置。保持身體干燥，防止過度勞累。如人數較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細觀察以盡早察覺癥狀。如人群中發現有體溫過低者，就不能排除其他人也可能已經患病。所以，要逐一檢查。

發現體溫過低要及時處理，防止身體熱量進一步散發，置身室內，避風;脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫熱巖石暖和病人。病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。

經常活動按摩

要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經�；顒踊虬茨Α１苊饨佑|導熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷。

體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流入體內，進一步加重病情。可將熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進入體內。

及時補充能量

*在寒冷環境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營養物質的攝取量才能滿足*需要。因而高熱量的蛋白質、脂肪類的食物應該比平常增加。酒精和水不能產熱，寒冷時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發熱的感覺，但實際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導致體力衰弱。

溫馨提醒：現在是冬季，我們會受到惡劣天氣的影響，所以，一定要減少不必要的外出，如果需要外出也要注意保暖，穿一些保暖的羽絨服等。同時我們也要做好家人的防寒防凍工作，注意平時的天氣變化，及時的增減衣物等。再次小編祝愿大家暖和和的度過一個冬天。