如今高血壓已經是常見病，有越來越多的人都出現了高血壓問題。我們知道高血壓會給健康帶來很大傷害，如果血壓控制得不好，還會有并發癥發生。因此，高血壓患者一定要做好降血壓的功課。那么，高血壓患者該如何降血壓呢?下文介紹了一種耳穴按摩療法，對降血壓十分有效。

耳穴按摩

耳穴按摩可以幫你降血壓

中醫認為，“耳為宗脈之所聚”，十二經脈皆通于耳，*某一臟腑和部位發生病變時可通過經絡反映到耳廓相應點上。耳背有一“耳背溝”，位于耳廓背面，在由內上方斜向下方行走的凹溝處。因其有穩定血壓的作用，故亦稱“降壓溝”。

取穴：降壓溝、降壓點、肝穴、腎穴、內分泌穴、腎上腺穴、耳輪部、耳背部。

按摩方法：用雙手食指或食指及中指的指腹，從上而下按摩雙耳背之降壓溝6分鐘，頻率為每分鐘約90次，以紅熱為度;捻耳輪部6分鐘，頻率為每分鐘約90次，重點捻耳尖;掌擦耳背部，頻率為每分鐘約120次;其余穴位用耳壓法貼王不留行子治療，每次輪替選用3～4個穴位，左右耳交換治療。如是輕型高血壓患者，貼丸后每天早晚兩次按壓即可，如是中型或重型患者應適當增加按壓次數。還可配壓涌泉穴5分鐘，頻率為每分鐘約180次。

專家提醒：

1.按摩耳背下耳根有升壓作用，應禁壓;

2.及時監測血壓，遵醫囑服用降壓藥物;

3.節制飲食，控制體重：

4.限制食鹽攝入量;

5.保持樂觀情緒，注意勞逸結合，生活起居有節;

6.經常做散步、慢跑、太極拳等有氧運動。

所以說，耳穴按摩療法有降血壓的作用，如果你有高血壓問題，除了要按時服用降壓藥外，不妨試試今天介紹的耳穴按摩療法。小編提示耳穴按摩講究方式和方法，多了解和掌握一些耳穴按摩的小技巧，就能讓你更有效的控制血壓，進而降血壓。趕緊來試試今天介紹的降壓方法吧。