有很多的人會出現崴腳的現象，這種情況經常的發生，一旦出現了腳被崴的現象之后，還會造成創傷，很嚴重的影響到了身體健康，大家需要注意這種情況的出現，而且，也要注意正確進行治療，避免出現誤區，影響到身體健康，那么，腳脖子扭傷之后的誤區做法有哪些?

誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷 當足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導致軟組織腫脹，使神經受壓，產生更深的痛感。

正確做法：一旦足踝部扭傷，應立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫。

誤區二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

正確做法：一旦發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，并進行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應該盡快找專業醫師診治。

誤區三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節 柔軟的繃帶不能起到強有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關節的作用。

正確做法：此時應及時給予石膏或夾板固定，必要時，應外科手術治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復，甚至遺留部分殘疾。

到腳踝之后，大家不要盲目的進行治療，而且要注意調理方法，要進行冷敷，避免造成疼痛嚴重，尋找專業的醫生進行治療，可以用夾板進行固定，避免造成疼痛，扭傷了之后的危害后果很多，為了能夠有效的恢復健康的功能，大家需要注意多休息，不要盲目的運動。