我們都知道，水果不僅給我們帶來了營養(yǎng)，而且還可以調(diào)理我們身體的一些毛病。但是吃水果來養(yǎng)生，可以依據(jù)個人的體質(zhì)而定，這樣才能使水果對自身發(fā)揮出相應(yīng)的效果哦。

陽虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等人群分別吃什么水果好呢?

【平和質(zhì)】

形體特征：體型勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄二白，脈和而后有神。

適合果品：蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬等。性味平和的果品如大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、楊梅等。

【陽虛質(zhì)】

形體特征：體形白胖，肌肉不結(jié)實。

常見表現(xiàn)：平時怕冷，手足“熱力不足”，喜歡熱飲熱食，精神不振，睡眠偏多。舌頭顏色便淡，略顯胖大，邊緣呀有齒痕，舌苔濕潤。脈象沉遲微弱。有些人面色柔白，常帶“熊貓眼”，唇色淡，頭發(fā)容易脫落，容易出汗。大便多稀爛，少量多次，尿則清長。由于怕冷，有些熱睡眠常縮成蝦狀。

適合果品：桂圓、荔枝、榴蓮、橘子、大棗、蘋果、桃子等。

【氣虛質(zhì)】

形體特征：肌肉不健壯。

常見表現(xiàn)：語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀爛，便后仍感覺“沒拉完”。小便則正常或量、次數(shù)偏多。

適合果品：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。

【陰虛質(zhì)】

形體特征：體形瘦長。

常見表現(xiàn)：手足心熱、平時容易口燥熱，咽喉干澀、口渴愛喝冷飲。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌頭紅，口水偏少，舌苔偏少。有些人還會面色潮紅，心有烘熱感，眼睛干澀、看物發(fā)花，皮膚偏干燥，因而更容易生皺紋。有些人會出現(xiàn)眩暈耳鳴，睡眠質(zhì)量差，小便短而不暢，脈象“細(xì)弦而數(shù)”。

適合果品：黑芝麻、甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

【濕熱質(zhì)】

形體特征：形體偏胖或者很瘦。

常見表現(xiàn)：平時面部常有油光，容易生痤瘡粉刺。舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，容易口苦口干，身體感沉重容易疲倦。有些人還會心煩意亂，做事無精神，眼球血絲多，大便干燥硬結(jié)，或者顯得比較粘，小便短而顏色發(fā)深，有些男性的陰囊顯得比較潮濕，女性則白帶增多。脈象多“滑數(shù)”，顯得急促。

適合果品：鮮蓮子、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、橘子、葡萄等。

【痰濕質(zhì)】

形體特征：體形肥胖，尤其是腹部肥胖松軟。

常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，汗水多且粘，容易胸悶，痰多。有些人面色淡黃發(fā)暗，眼圈微浮腫，容易困倦。舌頭胖大，舌苔白膩，嘴離常有粘、發(fā)膩、發(fā)甜的感覺。平時比較愛吃甜食和肥膩食物。大便正常或者略稀爛，小便量不多或者顏色稍微有些渾濁。脈象滑。

適合果品：蓮子、山楂、橘子、花生、橄欖、赤小豆、扁豆、蠶豆等。