哪些驅寒食物可以讓子宮暖起來
大家在生活中,必須要注意子宮的保健方式有很多的女性會出現子宮寒冷,也就是宮寒,當出現這種情況時會造成女性身體發抖,而且還會造成身體素質下降。一定要注意讓子宮暖起來,改善月經不調。那么,哪些驅寒食物可以讓子宮暖起來。
一、紅豆:益氣暖身
中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
推薦食譜:紅豆養身湯
將500g紅豆煮爛打成漿,倒入鍋里,在加入百合20g、鮮山藥片50g、小棗20枚、蓮子30g、龍眼肉50g、人參果20g,小火煮熟。
二、阿膠:補虛驅寒
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
推薦食譜:阿膠枸杞雞
阿膠30克,雞1只,枸杞15克。把雞清洗干凈,去皮,與生姜和蔥一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續煮15分鐘即可。
三、桂圓肉:暖身驅寒
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅棗粥
米200克,桂圓(干)10個、紅棗6個。將紅棗洗凈,去核;桂圓去殼與核,取肉沖凈;將水燒開后放入米,煮開后放入紅棗和姜絲煮粥,粥好后再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可。
四、姜:活血驅寒
姜能促進氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。用姜來熬水,能改善寒性體質的功能,增強抵抗力免疫力,是天然的內熱緣,有助于回復體力,是比較好的驅寒食物。
推薦食譜:紅糖姜水
適量姜切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開后再煮10分鐘左右即可。
五、枸杞:暖宮活血
枸杞子是常用的營養滋補佳品,自古以來就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“卻老子”。但由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
平時大家需要注意呵護子宮的方法,而且要注意身體的驅寒方式,有效進行飲食,平時大家需要注意保健事項,而且要多吃一些有利于保護子宮的食物,全面的進行自我保健,并且在日常生活中,也要注意調理方式,擁有健康身體,平時大家需要注意綜合進行護理。
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