中醫(yī)認(rèn)為夏季悶熱，人的體內(nèi)容易有濕氣，如果體內(nèi)濕氣重，就會容易引起濕疹等疾病。那么，我們該如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?專家提示體內(nèi)濕氣重會有五大特征表現(xiàn)，如果你的身體有這些表現(xiàn)出現(xiàn)，就可能預(yù)示你體內(nèi)有濕氣了。下文重點(diǎn)介紹了體內(nèi)濕氣重的五大特征表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣重

體內(nèi)濕氣重的五大特征表現(xiàn)

1.起床時(shí)：感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，小腿發(fā)酸、發(fā)沉;

2.如廁時(shí)：清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈;平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這 就說明身 體有濕邪了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感 覺。

3.洗漱時(shí)：健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

4.刷牙時(shí)：刷牙時(shí)惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

5.體態(tài)虛胖關(guān)節(jié)不適：飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實(shí)濕氣重的人是可能在短期內(nèi)體重明顯增加的，還會出現(xiàn)虛胖甚至下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。關(guān)節(jié)僵硬，會讓你感到起床時(shí)渾身酸痛。

當(dāng)你身體有這些表現(xiàn)出現(xiàn)，那就有可能說明體內(nèi)濕氣重了，這個(gè)時(shí)候你需要給身體祛濕。中醫(yī)里的祛濕驗(yàn)方有很多，你可以根據(jù)需要來使用。專家提示體內(nèi)有濕氣容易引發(fā)疾病，所以我們要早發(fā)現(xiàn)早解決。如果你不知道該如何給身體祛濕，可以咨詢中醫(yī)大夫，讓他給你開祛濕驗(yàn)方。