91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看

當前位置:保健 > 養生保健 > 傳統養生

老年人夏季如何進行養生

老年人夏季如何進行養生

現在社會很多的人都會處在健康與不健康的中間狀態。大家需要注意各個季節的養生方式,大家需要注意在夏季養心,而且夏季出汗比較多,容易造成心臟勞累,大家需要做到心靜自然涼,平時大家需要注意閉目養神,而且要注意多休息,平時大家需要注意合理進行飲食,那么老年人夏季如何進行養生?

第一,夏天要多閉目養神。有空就閉目養神,閉目可幫助老人排除雜念。

第二,夏天要多乘涼,少出汗。夏天出汗多,汗為心之液,血汗同源,汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高,體表的血量分布多,這樣容易導致老年人出現心腦缺血的癥狀。而且,夏天出汗多,易導致血液黏稠度增高,所以夏天要降低活動強度,避免過度出汗,并適當喝一點淡鹽水。但是,該出汗時則要出汗,老年人也不能閉汗,在房間里開空調的時間不能過長。

第三,要清心寡欲。少一分貪念,就會少一分心煩。中醫認為,“過喜傷心”,所以老年人要善于調節心情,尤其不能大喜大悲。

第四,夏天要多靜坐。靜則神安,哪怕5分鐘都可見效。每天老年人應在樹陰下或屋內靜坐,15—30分鐘即可。也可聽悠揚的音樂、看優美的圖畫,或去釣魚、打太極拳。

第五,夏天要心慢。夏天天氣炎熱,血液循環加速,心臟容易負擔過重,所以夏天要慢養心,不能勞累。只有心先慢下來,呼吸才慢得下來。休息時要減慢生活節奏,使心跳減慢、呼吸頻率降低,生命活動的節奏慢下來,心臟才能得到休息。

既養“心陽”又養“心陰”

老年人在夏天要善于養心陽和心陰。心陽虛是心氣虛的發展,心氣虛指心臟功能減弱,表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動后加重,并有出汗。如不注重保養,發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋氣,面色發白,舌淡胖苔白滑,脈弱無力。

有心氣虛或心陽虛癥狀的人,夏天尤其應該避免多出汗,以免傷了心陽,可用人參(2—3克)、西洋參(3—5克)泡水飲,或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。

心陰虛則是指心陰血不足,不能濡養心臟而出現的病癥。因為血屬陰,心陰虛可造成部分心血虛的癥狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢,表現為五心(即胸心、兩手心、兩足心)煩熱、咽干失眠、心慌心跳、舌紅、脈細數等癥狀。

心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品,如西洋參3克、麥冬3—5克、桂圓肉5—10個泡水喝,或吃冰糖大棗小米粥,或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

夏季老年人應該做到清心寡欲,而且要注意養血,夏季時,要注意保持一顆好的心態,大家需要注意綜合進行調節,避免造成夏天胸悶氣短,這樣容易導致苦夏,大家需要注意一些全面的調節身心,讓老年人做到平穩度過夏季的方式,以免導致更多影響。

91se在线视频,天天影视色香欲综合免费,日韩人妻高清精品专区,最近2019mv中文字幕免费看
  • <rt id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></rt>
    <tfoot id="mgkoq"></tfoot>
  • <rt id="mgkoq"><acronym id="mgkoq"></acronym></rt><li id="mgkoq"><dl id="mgkoq"></dl></li>
  • <code id="mgkoq"><tr id="mgkoq"></tr></code>
    亚洲一区精品在线| 亚洲视频图片小说| 国产精品天天摸av网| 成人h动漫精品一区二| 日韩精品一区二区三区视频在线观看 | 国产精品乱码久久久久久| 成人h版在线观看| 午夜精品一区二区三区电影天堂| 91精品蜜臀在线一区尤物| 国产成人av资源| 午夜精品视频一区| 国产欧美一区二区精品性色| 欧美性高清videossexo| 国产高清精品网站| 香蕉成人伊视频在线观看| 国产亚洲婷婷免费| 在线成人av网站| 色婷婷av久久久久久久| 久久精品国产亚洲一区二区三区| 1000精品久久久久久久久| 精品裸体舞一区二区三区| 欧美自拍偷拍一区| 国产69精品久久久久毛片 | 欧美日韩色综合| 国产精品911| 日韩国产欧美一区二区三区| 亚洲图片激情小说| 国产午夜精品一区二区三区视频| 精品污污网站免费看| 99国产欧美久久久精品| 国产美女精品在线| 久久精品国产亚洲高清剧情介绍 | 欧美mv日韩mv国产网站| 欧美做爰猛烈大尺度电影无法无天| 国产成人综合亚洲网站| 久久精品99久久久| 久久精品久久99精品久久| 日韩av一区二| 日韩福利视频导航| 丝瓜av网站精品一区二区| 亚洲综合激情网| 亚洲麻豆国产自偷在线| 一区在线观看视频| 国产精品天干天干在观线| 久久久久久97三级| 99久久国产免费看| 日本欧美在线观看| 91精品国产一区二区三区蜜臀 | 亚洲一区二区三区在线播放| 国内精品第一页| 亚洲va国产天堂va久久en| 亚洲视频免费在线| 有坂深雪av一区二区精品| 亚洲免费色视频| 一区二区三区不卡在线观看| 亚洲欧美日韩人成在线播放| 亚洲视频一区二区在线| 亚洲人被黑人高潮完整版| 中文字幕一区不卡| 亚洲人成网站精品片在线观看| 亚洲三级在线看| 中文字幕一区二区在线观看| 日本一区免费视频| 中文字幕在线观看一区二区| 中文av字幕一区| 亚洲日本中文字幕区| 亚洲一区二区偷拍精品| 日韩精品欧美精品| 久久精品国产精品亚洲红杏| 国产成人综合在线观看| 色哟哟一区二区| 欧美一级xxx| 久久久亚洲欧洲日产国码αv| 亚洲欧洲日产国产综合网| 亚洲v中文字幕| 免费观看一级欧美片| 国产美女在线观看一区| 99精品欧美一区二区蜜桃免费| 欧美色爱综合网| 日韩精品中文字幕在线不卡尤物| 久久久国产精品麻豆| 亚洲三级在线观看| 麻豆精品视频在线观看| 99re亚洲国产精品| 欧美v国产在线一区二区三区| 亚洲人成在线观看一区二区| 蜜桃视频第一区免费观看| 99精品国产99久久久久久白柏 | 日韩二区在线观看| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 色综合天天综合狠狠| 日韩欧美在线综合网| 亚洲欧美日韩久久| 国产麻豆精品视频| 欧美日韩www| 亚洲欧洲日本在线| 国产精品99久久久久久久vr| 88在线观看91蜜桃国自产| 亚洲男人的天堂av| 国产成人午夜视频| 91精品国产日韩91久久久久久| 久久精品综合网| 日韩成人一区二区三区在线观看| 色综合激情久久| 日本一区二区免费在线观看视频 | 久久电影网电视剧免费观看| 色吊一区二区三区 | 中日韩av电影| 国产精品一级黄| 精品精品国产高清a毛片牛牛 | 日本一区二区视频在线| 久久99久久精品| 欧美日韩免费在线视频| 国产精品视频观看| 日韩精品一区第一页| 91免费版pro下载短视频| 国产视频一区二区三区在线观看| 精品一区二区三区影院在线午夜| 欧美一二三四在线| 麻豆成人免费电影| 欧美一区二区三区免费观看视频 | 香蕉乱码成人久久天堂爱免费| 91福利视频在线| 亚洲最新在线观看| 欧美三级韩国三级日本一级| 亚洲一区二区三区四区在线免费观看 | 91精品国产91久久久久久一区二区| 亚洲欧美视频在线观看视频| 99久久精品国产一区二区三区 | 国产精品欧美经典| 成人动漫视频在线| 中文字幕日韩一区| 色系网站成人免费| 午夜精品视频在线观看| 91精品国产欧美日韩| 老司机一区二区| 中文天堂在线一区| 欧美丝袜第三区| 青青草原综合久久大伊人精品| 91麻豆精品国产91久久久| 理论电影国产精品| 中文字幕中文字幕在线一区| 欧美日韩国产综合视频在线观看| 美国一区二区三区在线播放| 国产女主播视频一区二区| 欧美亚洲国产一区在线观看网站| 青青草国产成人av片免费| 国产三级欧美三级日产三级99| 99麻豆久久久国产精品免费| 午夜精品久久久久久久| 欧美精品一区男女天堂| 色婷婷av一区| 九九**精品视频免费播放| 国产精品美女久久福利网站| 欧美区一区二区三区| 国产美女精品在线| 亚洲国产精品自拍| 国产夜色精品一区二区av| 色婷婷久久一区二区三区麻豆| 天天做天天摸天天爽国产一区| 国产欧美一区二区在线| 欧美在线小视频| 国产酒店精品激情| 偷拍自拍另类欧美| 欧美经典一区二区| 欧美日韩aaaaa| 福利一区二区在线| 亚洲成国产人片在线观看| 久久久99久久| 日韩一区二区在线观看视频播放| 成人午夜在线播放| 日韩电影免费一区| 亚洲国产美国国产综合一区二区| 久久久不卡影院| 日韩欧美国产不卡| 欧美日韩一区二区三区在线| 成人av电影免费观看| 精品无人区卡一卡二卡三乱码免费卡| 亚洲免费观看在线观看| 欧美极品aⅴ影院| 欧美tk丨vk视频| 欧美二区三区的天堂| 色综合久久99| av不卡免费在线观看| 国产风韵犹存在线视精品| 日本不卡一区二区三区高清视频| 国产精品久久久久精k8| 国产视频一区二区在线| 久久综合色播五月| 亚洲精品在线观看视频| 欧美电影免费观看高清完整版在线| 在线免费观看不卡av| 色综合欧美在线| 91丨porny丨户外露出| 成人app网站| 成人午夜在线视频| 成人免费视频视频| 国产精品一线二线三线精华| 国产揄拍国内精品对白| 国模娜娜一区二区三区|