大家在日常生活中需要注意緩解壓力，現(xiàn)在社會越來越多的人會出現(xiàn)壓力，尤其是上班的人群更容易出現(xiàn)這樣的情況，自己的工作自己的家庭都會影響到自己的情緒，所以平時大家需要注意這些調(diào)理方法，而且要注意緩解自己的煩惱，那么，如何緩解壓力帶來的煩惱？

分清問題的輕重緩急。

巨大的壓力來自于有些人把一些很遠(yuǎn)的或是很次要的事情都搬到眼前來做，比如下周末郊游需要帳篷，非要在今天去超市把它買回來嗎？

對壓力成癮的狀態(tài)有清醒的認(rèn)識。

不要認(rèn)為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內(nèi)心，當(dāng)你意識到自己壓力成癮時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發(fā)現(xiàn)，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運(yùn)轉(zhuǎn)。

轉(zhuǎn)移注意力。

每天抽出一小段時間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會想到它，許多女性認(rèn)為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現(xiàn)自己的賢淑，但你要明白，放松狀態(tài)下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。

不做完美主義者。

面臨問題的時候，我們應(yīng)該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。

別拿放縱當(dāng)放松。

女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發(fā)泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不足齲一時的快感，也許會換來你一個月的內(nèi)疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。

不要認(rèn)為壓力上癮是強(qiáng)迫癥。

它與強(qiáng)迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強(qiáng)迫癥多與患者早年的經(jīng)歷有關(guān)系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認(rèn)為自己得了強(qiáng)迫癥，那樣只會增加心理負(fù)擔(dān)。

平時大家需要注意轉(zhuǎn)移自己的注意能力，而且要注意一些解決事情的方法，不要過度的勞累，以免造成自身健康受到影響，平時大家也要注意合理的進(jìn)行保健，不要凡事過于完美，應(yīng)該注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才能避免導(dǎo)致患者深受痛苦。