檸檬是讓女人美白的食物
常言說:一白遮3丑,這句話說明了,白對美麗的重要性,那么,怎么才能變白呢?有人買了美白化妝品,有人做美容美白系列,這樣真的可以變白嗎?不,不是的,現在就讓傳統養生來講講,有助美白的食物。化妝品帶來的美白效果,只是暫時的,一離開就會打回原形,現在就讓我們一起來了解一下有助美白的食物:
1. 最好選擇帶皮鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片,緊記要薄。
因為水果皮的部分類黃酮物質更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分,檸檬精油也主要在皮里面,而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味,和檸檬本身的酸味相配合,天熱時喝更解渴。
2. 水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼,香味不容易泡出來;如用沸水浸泡,則會有較多的苦味物質溶出,比如橙皮甙等。
因此,泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。有人擔心,水溫太高會導致維生素C的損失,其實檸檬的酸性較強,而維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒那么容易損失。
3. 檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。
以上這些都是女性有助美白的食物,你看明白了嗎?現代養生告訴你,檸檬含有大量的維生素,是美容美白的佳品,但一定要記住,選擇時要選帶皮的新鮮的檸檬,切片時一定要薄,這樣才可以讓他的營養全部泡出來,身體才好吸收。
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