你知道哪些補(bǔ)鈣的方法呢
女人在35后,身體機(jī)能就會走下坡路,鈣的吸收也沒有從前的效果那么好了,那么,在這個(gè)時(shí)候女性朋友們,該怎么補(bǔ)鈣呢?要做些哪些準(zhǔn)備呢?你知道嗎?現(xiàn)在就讓傳統(tǒng)養(yǎng)生來講講,補(bǔ)鈣的方法。補(bǔ)鈣的方法有很多種,有吃藥補(bǔ)的,有飲食補(bǔ)的,現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下女性補(bǔ)鈣的方法:
補(bǔ)鈣的方法
補(bǔ)鈣先養(yǎng)腎
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說過:“腎氣熱,則腰脊不舉,骨枯而髓減,發(fā)為骨痿”。這里提到的“骨枯”與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腰背疼痛、身材縮短、駝背、骨折等骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)基本相似。
中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的根本原因是腎精虧虛。腎“主骨生髓”,腎虛則不能滋養(yǎng)骨骼,會導(dǎo)致骨骼脆弱無力。也就是說,骨骼健康和“腎”是息息相關(guān)的,“補(bǔ)骨”先要養(yǎng)好腎。
脾虛影響鈣的吸收
脾虛會影響胃腸對鈣、磷微量元素,蛋白質(zhì)及氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而氣滯血淤則是其促發(fā)因素,血淤痹阻脈絡(luò),氣血津液不能養(yǎng)筋骨。這就告訴我們,如果血液運(yùn)行不暢,也會使?fàn)I養(yǎng)成分無法被及時(shí)運(yùn)送到骨骼中。
中國有句古話說,“流水不腐,戶樞不蠹”,在骨骼健康中也是這樣,所以,養(yǎng)血和健脾也是“補(bǔ)骨”的前提。
因此,調(diào)理骨質(zhì)疏松應(yīng)重在“補(bǔ)其不足”,其中補(bǔ)陽藥以補(bǔ)腎的為主,補(bǔ)血藥以補(bǔ)血養(yǎng)脾為主,補(bǔ)氣藥以健脾益氣為主。
以上這些都是女性補(bǔ)鈣的方法,你看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你,在圣經(jīng)上有經(jīng)過,腎乃生骨生髓,意思是什么呢?要想補(bǔ)鈣,增加骨頭的硬度,就要先補(bǔ)充腎,因?yàn)槟I不好,直接會導(dǎo)致鈣的吸收率,你聽明白了嗎?
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