女性朋友平時應該要做好身體的養生工作，可以通過食療的方式，能夠起到養氣補血的功效，做好皮膚的滋補工作，同時也要調理好飲食結構，合理的飲食能夠讓身體更加健康，并且要做好情志方面的調養，應該要堅持做一些有氧運動，堅持做有氧運動，可以起到養生保健的功效，女人養生的訣竅有哪些？

訣竅一：食療養氣血

食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

訣竅二：情志養氣血

當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

訣竅三：運動養氣血

女人氣血是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對于養出好氣色都有很大的幫助。

訣竅四：睡眠養氣血

睡眠對女性來說其作用不亞于任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會。中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外，女性養生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

女人養生的訣竅有哪些？女人養生應該要選擇正確的方式，運動療法可以起到養生的功效，睡眠可以起到養生的作用，食療也具有比較好的養生功效，合理調整飲食具有養生保健的作用，需要補充身體需要的氣血，并且要堅持做一些有氧運動，女性更應該要重視身體的養生保健。