乳房是女性最重要也是最脆弱的部位之一，在當今世界，乳腺癌的高發病率嚴重威脅著女性的生命與健康。如何在早期發現乳腺癌?最基本的方法之一就是每月一次的乳房自查。今天教你如何進行乳房自檢，讓你更好地防治乳房疾病。

乳腺癌與穿文胸無關，與穿文胸不正確有關

網上一度流傳穿文胸會導致乳腺癌，對此，專家認為，乳腺癌的致病因素有很多，與穿文胸無關，但與所穿的文胸不合適有關，即與文胸類型、面料和穿戴時間有關。專家提醒，特別要注意不要趴著睡，胸部受到長時間的過度擠壓會影響局部血液循環，導致乳腺增生或乳腺纖維瘤。

選擇適合自己的文胸對乳房健康非常重要。首先，要根據自己的胸形選擇類型恰當的文胸;其次，在材質上，一定要選用柔軟、面料透氣、吸水性強的棉質文胸，并做到定期更換;再次，根據不同場合的不同需求也應有所區別，如在工作或必要的社交場合時，可以穿調整型文胸，但不宜長時間穿著;在運動時，盡量換成運動型文胸;在家居生活中，可以穿寬松型的文胸，能不穿時就不穿;在躺下睡覺時，不要穿文胸。

手把手教你 如何進行乳房自我檢查

在早期發現乳腺癌方面，最基本的方法還是要學會乳房自我檢查。建議18歲以上的女性每月進行一次乳房自我檢查，具體方法分為觀察、觸摸和按壓。

第一步是觀察。

指的是在鏡前檢查。首先，站在鏡前，裸露上身，雙臂垂于兩側，觀察自己乳房的外形。熟知正常乳房的外觀很重要，一旦有什么異常，就可以察覺。不過，一側乳房比另一側稍大，并非不正常現象。

然后，將雙臂舉過頭頂，轉動身體，察看乳房的形態是否有變化。接著，雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體，察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后，將雙手掌撐在臀部，并使勁向下壓，同時轉動身體，這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態有無異常變化，如發現異常變化，需要與另一側進行比較，察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱，則要提高警惕，及時就醫。