心臟性猝死的預防，現在是很有必要的了，面對緊張的工作，生活的壓力，我們在日常生活中應該怎么做，才能夠真正做到心臟性猝死的預防呢？今天一起看看下面這七條吧。

1注意心血管疾病的“魔鬼時間”。(凌晨到上午10點是心血管疾病的高發時段，被醫學界稱為“魔鬼時間”。)建議年輕人不要常熬夜，老年人醒后盡量在床上先躺一會兒，盡量避免晨練和過冷過熱等誘因刺激。

2定期體檢。特別是心臟有器質性病變，但癥狀不明顯的中年人，要定期做心電圖、心臟B超等檢查。

3戒煙限酒。吸煙和飲酒可以使冠心病、高血壓的發病率成倍增加，并且是猝死的重要誘因。

4選擇清淡飲食。一方面可以保持合理體重，減少心臟負擔，另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，預防便秘。便秘也是心血管疾病患者猝死的一個重要誘因。

5積極治療原有的冠心病、高血壓、高血脂等疾病。

6熟悉家庭周邊的醫院分布情況，以便及時獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的患者外出時應隨身攜帶硝酸甘油等藥物，并隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯系電話、病史的急救卡。

7保持規律的生活和良好的心態。